{{title}}

{{message}}

Bài viết nổi bật
Hãy đến với Liên kết Việt

bởi - cập nhật lúc: 01:19:47 08/05/2019 - Lượt xem: 515 lượt tin tức nổi bật - hot



Ẳn bún có béo không ?

Ẳn bún có béo không? Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, do Viện dinh dưỡng thuộc Bộ y tế công bố thì 100g bún tươi cung ứng 110kcal, chủ yếu từ carbohydrate. Xét riêng bún thì lượng năng lượng được phân phối là không cao. Ví như bạn dùng bún tươi thay cơm ăn hằng ngày thì việc này hoàn toàn có thế giúp bạn giảm cân.

tuy nhiên, bún chỉ là một trong các thành phần để tạo nên những món đặc sản nổi danh. Bởi vậy, tùy vào món đấy là bún gì, các thành phần đi dĩ nhiên nó bao gồm những cái thực phẩm nào, tỷ lệ bao nhiêu, … để có thể biết lượng calo mà mỗi tô bún sản xuất cho một người, và như vậy mới có thể kết luận là ăn bún có mập không. Ví dụ như bún riêu có thành phần đặc thù là cua đồng, nên ngoài việc cung ứng đạm còn giúp bổ sung canxi rất tốt. Hay bún chả thì dầu mỡ tương đối đa dạng so với các mẫu bún khác.

cách ăn bún để ko bị béo

Mẹo giảm cân bằng bún là nếu như bạn đang trong thời gian giảm cân, bạn có thể ăn bún. Nhưng không nên ăn bún cho cả 3 bữa chính và ăn chỉ mất khoảng dài. Bởi ví như ăn tương tự, bạn sẽ cảm thấy ngán ăn, thiếu hụt chất dinh dưỡng, gây hại cho hệ tiêu hóa và đặc thù là bạn sẽ nâng cao cân một cách thức thần tốc.

bí quyết chế biến bún ăn khi giảm cân

Bún là món ăn tiện lợi hàng ngày, thường được sử dụng tình cờ có thời kì nấu nướng hoặc để thay đổi cho cơm. Nhưng hiện tại, một số chị em lại biến các món trên trở nên thực đơn độc nhất vô nhị trong ngày và tiêu dùng với mục đích giảm cân. Vậy hãy cùng xem những bí quyết chế biến bún ăn lúc giảm cân nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ Bún tươi ( 0.5 kg )
+ Đậu ( 10 miếng )
+ Dứa ( nửa quả )
+ Cà chua ( hai quả )
+ Nấm tuyết và nấm rơm (3 00 gram )
+ Măng chua (150 gram )
+ Hành lá.
+ Rau sống: xà lách, rau thơm, rau mùi.
+ Gia vị: muối, hạt nêm, sa tế, ớt và nước tương.

>> Xem thêm: Review cao gừng cát tường có tốt không

phương pháp chế biến:

+ Bước 1: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi thái thành từng miếng. Cà chua rửa sạch, thái thành từng lát. Sả đập dập đầu. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Nấm rửa sạch, ngâm nước, xé thành những miếng vừa ăn. Măng ngâm nước sạch, xé nhỏ. Đậu cắt thành từng miếng hình chữ nhật hoặc hình vuông, chiên vàng.

+ Bước 2: Cho 2 lít nước vào nồi rồi đun sôi. Lúc nước bắt đầu sôi, cho sả vào. Sau ấy cho muối, mì chính, bột mêm và con đường vào.

Cho khoảng 2 lít nước lạnh vào nồi. Thái thơm (dứa), cà chua thành từng lát, sả đập dập cho vào nồi. Sau đấy nêm muối, bột nêm chay, tuyến phố. Đun sôi rồi tắt bếp.

+ Bước 3: Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng rồi cho ít con đường để tạo màu. Sau đấy cho ít sa tế, ớt đã thái nhỏ, sả băm nhỏ xào lên. Đảo đều, sau 3 phút thì cho những chiếc nấm vào xào chung. Cho măng chua rồi lại cho thêm các gia vị vào. Xào xong, tắt bếp, cho ra đĩa.

+ Bước 4: Cho bún ra bát, cho đậu, măng, nấm và nước lèo ở bước hai và bước 3 vào. Bạn có thể ăn cùng với rau sống và ăn trong khoảng 2 tới 3 lần 1 tuần. Như vậy, bạn ko chỉ có thể giảm cân mau chóng mà còn có thể ăn bún trong lúc giảm cân.

Dù là chọn cách thức ăn uống nào để giảm cân thì tâm sự phụ nữ khuyên bạn ko nên bỏ qua việc tập tành thể thao để nâng cao cường sức khỏe, độ deo dai và vóc dáng bền vững cho cơ thể. Vậy nên giảm cân bằng bún thì cũng cần kết hợp thể dục thể thao nhé. Chúc Các bạn thành công!

Nguồn: http://tamsuphunu.vn/an-bun-co-beo-khong/


Hãy đến với Liên kết Việt

Nếu bạn thấy hay hãy chia sẽ lên Facebook Chia sẽ facebook

Tự ghép hình ảnh dễ thương
Ghép khung ảnh dễ thương
Ghép khung ảnh dễ thương
Ghép ảnh online
Ghép ảnh online
Tùy ý thư pháp - Tạo chỉnh sửa chữ thư pháp theo ý
Tùy ý thư pháp
Tạo thiệp theo sự kiện - tạo thiệp 8/3, tạo thiệp 30/4
Tạo thiệp theo sự kiện
Viết lời yêu thương
Tạo album Slideshow hình có nhạc
Tạo album Slideshow hình có nhạc
Ghép tên lên ly Cốc
Ghép tên lên ly Cốc
Tạo ảnh avatar, tạo ảnh chibi, Vẽ ảnh chibi ngộ nghĩnh
Vẽ ảnh chibi ngộ nghĩnh
Tạo chữ - Thơ thư pháp - viết thư pháp đẹp
Tạo chữ - Thơ thư pháp
Chỉnh sửa hình ảnh với photoshop
Photoshop Online
Hãy đến với Liên kết Việt
Trở về trước